קצת על הסטודיו
יוגה הינו תרגול שמטרתו להביא למפגש, חיבור ואיחוד – בין האדם לעצמו. יוגה זה לא ספורט, זה דרך חיים.
תרגול יוגה מביא בריאות ,חוסן גופני ונפשי , יכולת התמודדות עם מצבים שונים בבהירות מחשבה.
בשיעורים אנחנו נעמיק את התרגול, נכיר ונחקור איך נכון לנו לתרגל בזמן כאב או מעומס יום יומי שיכול להוביל לאנרגיה ירודה ולחצים.
צעדים ראשונים מעולם היוגה הם חוויה של טעימה בסיסית מכל משפחת תנוחות יוגה:
תנוחות עמידה\ כפיפות קדימה\ כפיפות לאחור\ פיתולים\רסטורטיבי .
בסטודיו שיעורים שונים שכך התלמיד\ה יכול\ה לחוות סוגים שונים של תרגול ,
השיעור מותאם לפי המצב הגופני והמנטאלי .
היוגה אינו אתגר ,זהו תהליך וחקירה אין סופית , ההתמסרות תביא שינוי וחופשיות לגוף ולמיינד.
בסטודיו ליוגה בראשון לציון מתקיימים שיעורים לילדים , אקרובטיקה אווירית ויוגה , תנועה ומודעות חשוב להתחיל מגיל צעיר.
ילדים (גילאי 5-13)
יוגה זה דרך חיים וחשוב להתחיל בגיל צעיר , השיעור משולב עם ערסלים לגמישות מערכת הגדילה , ותנוחות הפוכות לשמירת ריכוז ושינה טובה.
לא צריך ניסיון . שיעור אקרובטיקה לילדים מגיל 6 ומעלה , תרגילי האקרובטיקה מחזקים את השרירים, ובייחוד את חגורת הכתפיים, מפתחים גמישות, קואורדינציה, זריזות, איזון ואפילו תורמים לחיטוב הגוף בדרך הכי כיפית ויצירתית.
תרגול משותף של 55 דק ,חוויה מעצימה ומהנה בליווי מוזיקה, הזדמנות להביא את הילד\ה לחוג ולהצטרף לתנועה גם בשבילכם, שיעור ימי שבת בוקר , תרגול גם ביחד וגם לחוד על הערסל , בשיעור נתרגל תנוחות יוגה ,נגמיש את הגוף בתמיכה זוגית של אבא\אמא עם ילד\ה , גם דודה או כל חבר משפחה שרוצה לקחת אחיין או אח לשיעור זוגי . 🙂 חוויה מקרבת ועוטפת
בסטודיו מתקיימים אירועי ימי הולדת או סתם יום כייף עם חברה או חוויה זוגית ,חווית השיעור שעה.
*מתאים עד 12 תלמידים, הסטודיו פנוי לאירועים גם בשישי שבת.
קיימים קייטנות בחגים במועדים לילדים, סטודיו ליוגה בראשון לציון, פנו אלינו בטלפון : 0534316353
מבוגרים (גילאי 18+ והגיל השלישי)
מתאים למי שרוצה להכניס את היוגה כדרך חיים, בשיעורים נתרגל ונכיר לעומק את תנוחות היוגה הבסיסיות, תוך התמקדות בפיתוח גמישות, כוח, ויציבות.
תרגול המותאם לתלמידים עם כאבי גב , התאמת רצף האסאנות ואופן התרגול לצרכים האינדבידואליים של תלמיד , שיעור שמתאים לכל הגילאים ובעיקר גיל השלישי ומעלה.
שיעור המשלב תנוחות רסטורטיביות עם פראנאיאמה (פראנה היא אנרגיית החיים ,נשימה) שיעור שמתאים לכולם .
שילוב תנוחות יוגה ושימוש בערסל העוזר להעמיק גמישות ויציבות מפרקית. (מתאים לכאבי גב ומפרקים).
העמקת ששרירי ליבה וגב , מתאים למי שיושב הרבה וצריך אחרי יום ארוך למתוח ולחזק את הגוף. (מתאים לכאבי גב)
לא צריך ניסיון , האימון מתמקד ברצפים אקרובטים משתנים עם הערסל תוך עבודה על קואורדינציה, השיעור מעמיק את הגמישות והכוח. התמדה בשיעור עוזר להתקדם ברצפים (לבעיות רפואיות – נא להתייעץ טלפוני).
שיעורים
מה מתרחש?
